随着生产方式的进步以及物质条件的改善，现如今，慢慢的变多的人都开始在电子设备上投入精力。不少都市白领每天都需要在电脑上办公，即便在闲暇时间，也会玩玩手机、刷刷平板，一整天下来，在电子科技类产品的使用时间上，轻轻松松就会超过10小时。
但在这种大背景下，很多人会发现了自己的社交能力似乎大不如前了，而且更容易出现焦虑、愤怒等多种消极情绪，而据国外的相关研究表明，每天使用电子科技类产品超过6小时的人群，其或有着更高的抑郁症、焦虑症患病风险，并且出现糖尿病、高血压、肾脏疾病等并发症的概率也会更高。
在抑郁症病发前，很多患者都会呈现出一种茫然无措的状态，即对自己未来怎么样发展缺乏规划，每天都显得郁郁不得志。从主观方面来看，此种类型的朋友可能会在外物上倾注更多的时间，比如长期沉迷于电子游戏、短视频、网络直播等等。而从客观上来看，周围的人群会发现患者的交流欲望明显低下，经常独处或无端哭泣。
而当自己出现上面讲述的情况时，最好及时将注意力从电子科技类产品上挪开，多与共同生活的亲属以及其他让人信服的朋友交流，必要时还可请求医生帮助，切莫放任情况进一步深化。
研究人员发现，常常使用电子设备而且伴随有心理障碍趋势的朋友，往往还会表现出“仰望星空”的症状，即对宏大事务、国际关系分外感兴趣，但对周边实际发生的事件却缺乏了解。
很多有抑郁症趋势的朋友，都会习惯性地将“真没意思”挂在嘴边，缺乏可以投入时间的真正爱好，会因自己经常性的虚度光阴而产生悔恨，这一点，也需要大家予以重视。
精神状况不佳的朋友往往还会表现出自我怀疑性人格，即在网络上阅读到一篇所谓的“鸡汤文”后，会立刻感觉自己充满干劲、精力十足，但只要稍微过一段时间，就又会对自己陷入质疑，从而丧失信心，甚至产生“干啥啥不行”的观点。
从心理学方面出发，这可能与人们缺乏明确的自我认知、自我定位有关，由于很多朋友都没有系统性去发掘自身的长处、审视自我的不足，以至于会在不对自己最合适的道路上艰难前进，结果往往就会半途而废，并陷入自我怀疑。
因此，平时不要总是试图从网络中找寻自己的定位，而是应当不断总结过去的成功和错误，找准自己的目标和方向，如此或能帮助自身稳定精神情况、保持心态健康，不妨一试。